#профилактика@otgt56Жизнестойкость: что это и зачем она нужна


#профилактика@otgt56Жизнестойкость: что это и зачем она нужна человеку Жизнестойкость — (от анг.hardiness — «выносливость/устойчивость») — характеризует мышление, людей, устойчивых к стрессу, которые часто действуют «вопреки» сложившимся ситуациям. Её синонимом можно назвать психологическую устойчивость. Жизнестойкость — это то, что защищает всех нас от негативных и болезненных чувств, которые мы можем испытывать в это время – подобно тому, как зонтик защищает нас от дождя. Хорошая новость заключается в том, что каждый может быть устойчивым – даже если он был выбит из привычной жизниВот несколько рекомендаций по развитию своей жизнестойкости: Сосредоточьтесь на том, что вы не видите. Когда вы разочарованы и расстроены, вы склонны видеть только недостатки, ну или плохую сторону происходящего. Отважьтесь сместить акцент и рассмотреть в этом что-то хорошее. Переключите внимание на помощь другим. Когда вы делаете что-то для окружающих, вы забываете о собственном дискомфорте. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с трудностями, обратите внимание на других, а не только себя – и, возможно, сложности покажутся вам уже не столь значительными. Практикуйте эмпатию (к себе и к другим). Когда вы испытываете боль, просто пожелайте себе мира и счастья, так же как вы бы пожелали это близким людям. Практикуйте это умение по отношению к себе и окружающим постоянно. Посмотрите на ситуацию, как на стимул для роста. Когда вы сталкиваетесь с неудачей, это еще не конец дороги, это всего лишь её часть. Путешествие невозможно без определенного дискомфорта. Если вы хотите развиваться, вы должны уметь решать проблемы. Поэтому разглядите плюсы в каждой трудности, и вместо того чтобы думать о ней негативно, примите её как часть вашего личностного роста. Практикуйте гибкость и адаптивность. Помните, что негибкое дерево легко сломать. Следовательно, когда вы находитесь в сложной ситуации, спросите себя, как вы можете, условно говоря, прогнуться и адаптироваться под неё. Конечно, это касается вашего образа мышления в первую очередь. Ищите радость, удовольствие. В каждой неприятной ситуации, препятствии и трудности есть какие-то скрытые плюсы, радость и даже счастье. Вам просто нужно отыскать их. Перестаньте пытаться абстрагироваться от того, что кажется вам ужасным, и тогда, возможно, вы рассмотрите нечто действительно чудесное. Воспринимайте всех в своей жизни, как своих наставников. Все, что приходит в вашу жизнь – это ваш учитель. Вы можете отвергнуть урок, потому что он вам не нравится, или же вы можете попытаться выяснить, чему конкретно эта ситуация, этот человек, эта неудача вас учат. Теги: #ОТЖТ #ОрИПС #Росстуденчество #РЖД #СамГУПС #МолодёжьОренбуржья #Оренбург

,’


Leave a Reply

Your email address will not be published.